正在加载中...
脑瘫| 弱智| 重症肌无力| 脊髓损伤| 抗衰老| 帕金森| 截瘫| 肌营养不良| 脑梗塞| 共济失调| 癌症| 风湿| 脑萎缩| 糖尿病| 红斑狼疮| 肾病| 肝硬化| 癫痫| 股骨头坏死

心理减肥六大妙招 包含发呆、走神减肥法
>> 浏览量:
11健康网   2013-05-26   11健康网
今日评论:( )
文章标签:11健康网  减肥  走神  心理  原理  

11健康网提示:想减肥的方法很多,药物减肥,针灸减肥,食疗减肥,运动减肥,整形减肥等等,最新科研发现走神、愣神、发呆这种心理减肥的方法也能减肥,你了解过吗?下面11健康网小编带大家来了解一下这种减肥方法的神效吧。 心理减肥法第一招:受刺激法   原理:让自己面临美味佳肴

想减肥的方法很多,药物减肥,针灸减肥,食疗减肥,运动减肥,整形减肥等等,最新科研发现走神、愣神、发呆这种心理减肥的方法也能减肥,你了解过吗?下面11健康网小编带大家来了解一下这种减肥方法的神效吧。

心理减肥法第一招:受刺激法

  原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

  做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

  提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

心理减肥法第二招:奖励法

  原理:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

  做法:奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

  提醒:还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

心理减肥法第三招:避免单独进食

  原理:对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。

  做法:有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。

  建议:去减肥沙龙里转转,里面的朋友很多哦。

心理减肥法第四招:走神法

  原理:有些肥胖者对食物的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。

  做法:比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

心理减肥法第五招:固定地方就餐

  做法:如果你常在一个特定的环境里吃东西,比如边看电视边吃零食,久而久之,一看电视就想吃,不管饥饿与否。根据肥胖者的特点,只在一定的地方、一定的时间内就餐,或不边看电视边进食。

心理减肥法第六招:意识进食法

  做法:这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥瘦身的目的。

 

本文由 11健康网 小编为大家编辑,如有问题请及时联系我们。www.11jkw.net

评论表单加载中...
正在加载评论列表...
  • 男性健康
  • 女性健康
  • 育儿养儿
  • 减肥美容
声明:11健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
11健康网 - 中国第一健康门户网站 Copyright © 2012-2015 未经授权请勿转载 | 联系我们