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减肥的三大技巧,让你轻松无运动减肥
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www.11jkw.net   2014-10-20   11健康网
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文章标签:11健康网  运动减肥  喝茶减肥  穴位按摩  减肥  

11健康网提示:减肥是很多美女都非常期待的事情,也是很多女性朋友一直在做的事情,不过减肥既要有持之以恒的意志力,又要有充分的时间,但是收效往往很慢,而且只要稍一懈怠,好不容易努力出来的成果就可能反弹。   减肥的效果只和痛苦的程度成正比?难道想要减肥真的必须有超人的

减肥是很多美女都非常期待的事情,也是很多女性朋友一直在做的事情,不过减肥既要有持之以恒的意志力,又要有充分的时间,但是收效往往很慢,而且只要稍一懈怠,好不容易努力出来的成果就可能反弹。
 
减肥的效果只和痛苦的程度成正比?难道想要减肥真的必须有超人的意志才可以么?答案当然是否定的!要相信,凡事的解决都既有笨办法也有巧办法,下面11健康网减肥专家给您介绍几种行之有效的方法。
 
喝茶的好习惯
 
为自己的美貌而精心修习的美女们,大多都喜欢喝茶,有益健康又养颜,轻松简单更不必说。选择适合自己的好茶,尤其是具有滋养和减肥功能的茶,并养成经常喝茶的习惯,确实会让人受益匪浅。比如碧生源减肥茶,由绿茶和经典瘦身草本成分研制组成。其中的绿茶与荷叶,可以快速减脂。山楂能够促进消化、降脂利尿。金银花、决明子等可以排毒通络,使代谢的脂肪顺利排出体外。还有绞股蓝,可以补气养阴、养心安神。这样的草本组方不仅能够有效加快脂肪代谢,促进脂肪分解,而且滋补身体,更完全不必担心反弹。碧生源减肥茶的显著效果和滋养作用,无疑使它成为崇尚健康瘦身的美女们都会常备的减肥圣品。
 
随时随地的简单运动
 
特意抽出时间运动从来都是件需要毅力的事儿,很多美女试过后都觉得难以长期坚持。但是如果我们把瘦身运动融入到生活中,一边做其他事情一边运动,可就轻松多啦!比如可以在坐下来看电视的时候锻炼腹肌,双腿并拢抬到距地面大概5厘米的高度,尽可能保持这一姿势,多坚持一会儿。还可以把腿呈九十度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复运动,这样可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。站着的时候也可以运动,如数着拍子用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。平时走路的时候也可以锻炼,只要适当加大步幅,与平日慢慢的小步走路不同,大步向前走,可以运动你的大腿肌肉,让你的腿型变得优美动人。
 
穴位按摩
 
最重要的减肥穴位有五个。分别为水分,天枢,中脘,气海,关元。水分穴在肚脐正上方一寸(1个大拇指宽)处,增进新陈代谢,帮助腹部多余水份排出。天枢穴在肚脐两侧两寸(3指宽)的地方。这个穴位可以促进肠胃蠕动,帮助消除小腹。中脘穴在肚脐上方三寸(4指宽),可以降低食欲。气海穴,在肚脐下一寸半,作用是帮助消化,还可以治疗痛经哦。最后一个关元穴,在肚脐下方三寸(4指宽),按压这个穴位可以帮助消化,对月经失调有一定疗效。每天花十分钟按穴位,以手指腹或者指关节下压并做圈状按摩,既能减肥,同时也对身体有好处。

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